Training und Ernährung

Alltag, Training und Ernährung so in Einklang zu bringen, dass sie Dich bei Deinem Leben unterstützen und nicht einschränken ist eine Kunst, die Du lernen kannst.

Wenn der Rücken schmerzt, die Hose ein Zelt geworden ist und die Knie zu brechen scheinen... Dann holen wir uns meist Hilfe von Ärzten!

Das geht auch anders!

 

Ich schlage vor: Lerne, mit Deinem Körper besser umzugehen und zwar in Bewegung, Ruhe und Ernährung.

Generell gilt: Wenn es um Gesundheit geht, weiß immer jeder schon ohnehin alles!! 😉  Die Frage ist ja nur: Warum ist die Umsetzung dann so schwer?

 

Erfolgreiche Menschen holen sich Unterstützung auf diesem Weg! Sie sind es sich wert.

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Lasse uns Deine Zeit effektiv nutzen, um Deinen Körper in Bestform bringen! Du hast Deine Gesundheit in der Hand!

 

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ICH FREU MICH AUF UNSER TRAINING

Du und Dein Team wollen gewinnen?


Egal welchen Teamsport Du betreibst, es ist ein muss geworden zusätzlich zum sportartspezifischen Training Funktionelles Kraft und Ausdauertraining zu betreiben.

Liegestützen und Sit-Ups ?? ... Bitte nicht! Dazu gehört einiges mehr.

Kommt vorbei und wir fetzen eine Coole und Effektive Einheit und bringen eure Performance so richtig nach vorne!

Effektives WarmUp - Mobility - Kraftausdauer (Spezifisch zu eurem Sport) - Finisher (der es in sich hat)

Ich Freu mich auf euch!!!

 

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  • Persönliches Funktionelles Training auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten - 85€
  • Gruppentraining Basic 2-10 Personen (ab10) - 125€ (165€)
  • Ernährungsberatung (60 min Grundlagenwissen) - 95€
  • CleverFit Rendsburg Member - Personal Training/ Ernährungsberatung - 55€
  • 10er Karte für CleverFit Rendsburg Member 390€ (statt 550€)
  • 4er Karte Athletic Team Training 420€ (statt 500€)
  • Ich heiße Stian (Bastian Köster)
  • Fitnesstrainer (Functional Fitness, Kraft & Kraftausdauertraining)
  • Martial Arts Instructor (WHKD KungFu, WingTsun, Escrima, Kickboxen, Selfdefence)
  • Abgeschlossene, fünfjährige Heilpraktiker Ausbildung
  • Psychologischer und Astrologischer Berater
  • zertifizierter Life Coach
  • Dozent

Neben exzessivem Fußballspiel im Garten mit der Oma startet der kleine Bastian mit 4 Jahren  im Ballett. Er war sogar ziemlich gut, nur machte es sich in Eimsbüttel in Hamburg in der 1. Klasse nicht so cool als Junge Balletttänzer zu sein, sodass die Tanz-Karriere früh beendet war.
Wegen seinem hohen Bewegungsdrang musste was neues ran. Bald stand auch Judo und Basketball gleichzeitig auf dem Programm.

Durch Tatendrang, Neudenken und Rebellendasein in von festgefahrenen Strukturen
fiel im das Eingliedern in Schule und System oft sehr schwer. Schulwechsel Umzüge und seelische Verletzung machten seine Kindheit zu einem Lernfeld in dem er zwar die Grundlage seiner heutigen Kraft schöpfte, doch war es für ihn damals nicht so einfach.

Dies zeigte sich auch an seinem Äußeren. Skoliose, Verkürzung, Adipositas, Akne, Allergien Hyperaktivität, … und mehr.

 

„Ich schaute mir im Spiegel in die Augen und sah, dass in mir etwas anderes steckt als das was ich dort sehe“

Mit 16 dann im Fitnessstudio unter den damals noch echt richtig breiten „Maschinen“, ins Gym gehen war noch nicht so Mainstream, versuchte er dann seine Muskeln zu stählen.
Er wollte stark sein, ein Kämpfer ! Doch durfte er erst mit 18 Jahren mit dem Kampf Sport beginnen.
Wun Hop Kuen Do KungFu. Ab dem 1. Tag feuer und Flamme Trainierte er ab diesen Tag, jeden Tag mehrere Stunden. Er nahm auf vielen Turnieren teil. Besonders das Kickboxen Hatte es ihm angetan. So bestritt er in über 60 Turnieren Europaweit erfolgreich Wettkämpfe.
Später kam dann noch Thai-Boxen , Grappling du MMA dazu.
Eben so lernt er philippinischen Stockkampf Eskrima und die Selbstverteidigungskunst WingTsun

 

Was Bastian schon immer begeistert war das Unterrichten und weitergeben an begeisterte Sportler oder die, die es noch werden wollen

„Vor allem liegt es mir am Herzen dem Menschen vor mir zu zeigen das alles was sie brauchen in ihnen steckt. Ihnen die Unterstützung zu geben dann selbst bewusst und Stark ihren weg zu gehen.“

Knieprobleme bis fast zur OP, Skoliose, eine Verdrehte Hüfte durch zu Exessives Dehnen, vor allem durch das Arbeiten gegen den Köprer und nicht mit ihm, forderten viele weiterbildungen  und vor allem Körpergefühl und Genauigkeit.

„Talent habe ich keins, außer einen unbeugsamen Willen, eine gute Intuition und eine klare Vision.

„Erfahrungen ziehe ich stumpfem Wissen vor. Erzähl mi was Du erlebst und nicht was du gehört hast! Tiefe und echte Entwicklung in Körper, Geist und Seele das ist unsere Aufgabe.“

In China lernt man als „Kungfu Meister heilen“ und kämpfen also begann Bastian mit 22 seine Heilpraktiker Ausbildung.
Die er erfolgreich abschließen konnte und sogar noch erweiterte zum Heilpraktiker Dozenten, Astrologischen- und Psychologischen Berater.

Nun kam an der Reitsport dazu er bestritt sogar Western Right Turniere
Neben verschiedenen Fitnesskursen und Ausbildungen Lernte er noch das Live Coaching im Institut für Bewusste Lebensgestaltung für das er zur Zeit immer noch arbeitet.

Im Coaching ist der wichtigste Leitsatz nicht eingreiben, sondern den Clienten dabei unterstützen  zu seiner eigenen Wahrheit und Weg zu finden.

 

Das wichtigste im Sport ist der Mensch! Nicht die Sportart, nicht die Ausführung, noch nicht einmal der Körper, ganz oben steht das man sich Wohlfühlt und es ein unterstützendes Hilfsmittel darstellt.
Der Sport ist nur ein Tool um zu sich selbst zu finden!

 

Einige Jahre unterrichtete Bastian erfolgreich eine Kickbox und Selbstverteidigungsschule Soulpower Kung-Fu, Dort unterrichtete er Kinder und Erwachsene.
Einige Jahre in Spanien lebend hält er sich dort mit Kungfu  und Personal Training über Wasser. Dort hat er die möglichkeit das gran canarische Nationalteam im Basketball als Fitnesscoach zu unterrichten.

„Ich liebe es Menschen bei ihrem nächsten Schritt zu unterstützen. Ich liebe es ihnen zu zeigen, dass alle Kraft die sie brauchen in ihnen steckt. Ich liebe es Menschen zu zeigen, dass das Leben vorwärts gehen Wachstum und Gesundheit bedeutet.
Das Leben immer FÜR DICH, niemals gegen!“